Phản ánh về việc sử dụng Claude của bạn với Bảng điều khiển mới
Bảng điều khiển Reflect của Claude (beta, ngày 9 tháng 7 năm 2026) hiển thị các mẫu sử dụng của bạn trong 1–12 tháng và chấm điểm thói quen của bạn theo Khung lưu loát AI 4D. Có sẵn trong Cài đặt cho người dùng Free, Pro và Max đã bật Memory.
Bảng điều khiển Reflect mới của Claude cho phép bạn xem chính xác cách bạn đã sử dụng AI — và quyết định xem điều đó có phù hợp với ý định của bạn hay không. Nó ra mắt vào ngày 9 tháng 7 năm 2026 ở phiên bản beta.
Tìm nó trong Cài đặt trên Claude.ai hoặc ứng dụng máy tính để bàn. Bạn cần bật Memory để tạo báo cáo. Nếu tùy chọn Reflect không xuất hiện, hãy bật Memory trước trong Cài đặt.
Báo cáo của bạn bao gồm hoạt động trò chuyện trong 1, 3, 6 hoặc 12 tháng qua. Nó cho thấy những chủ đề bạn đã làm việc nhiều nhất, thời điểm bạn sử dụng Claude trong ngày và tuần, và những loại nhiệm vụ bạn đã ủy quyền.
Bạn cũng có thể đặt giờ yên tĩnh hoặc lời nhắc nghỉ ngơi trong bảng điều khiển. Cả hai đều là những lời nhắc tùy chọn mà bạn có thể bỏ qua bất cứ lúc nào.
Báo cáo chấm điểm thói quen của bạn theo Khung lưu loát AI 4D:
Ủy quyền (Delegation) — quyết định khi nào và liệu có nên liên quan đến Claude
Mô tả (Description) — bạn truyền đạt mục tiêu của mình rõ ràng đến mức nào
Nhận thức (Discernment) — bạn đánh giá đầu ra của Claude tốt đến mức nào trước khi sử dụng chúng
Siêng năng (Diligence) — bạn hành động có trách nhiệm đến mức nào đối với công việc do AI tạo ra
Báo cáo của bạn lấy các ví dụ thực tế từ các cuộc trò chuyện của bạn — không chỉ điểm số. Nó có thể lưu ý rằng bạn thường xuyên chỉnh sửa bản nháp email bằng giọng văn của riêng mình, hoặc bạn giải quyết chiến lược trước khi ủy quyền nhiệm vụ. Nó cũng sẽ đưa ra các gợi ý thực tế, như bắt đầu một Dự án thay vì giải thích lại ngữ cảnh mỗi lần.
Reflect không bao gồm các cuộc trò chuyện ẩn danh, các tệp cơ bản từ các công cụ được kết nối hoặc các cuộc trò chuyện được liên kết với các tích hợp sức khỏe. Thông tin chi tiết vẫn nằm trong bảng điều khiển của bạn — chúng không được sử dụng cho bất kỳ mục đích nào khác.
Anthropic đã làm việc với chương trình Advancing Humans with AI của MIT Media Lab, Digital Wellness Lab tại Bệnh viện Nhi Boston và Family Online Safety Institute về cách tiếp cận các cuộc trò chuyện nhạy cảm. Phản ánh về các cuộc trò chuyện Cowork sẽ sớm có sẵn.
Reflect biến một nỗi lo mơ hồ "tôi có đang sử dụng AI tốt không?" thành bốn câu hỏi cụ thể mà bạn có thể hành động. Kiểm tra hàng tháng để phát hiện sự trôi dạt — các nhiệm vụ bạn định giữ lại cho con người nhưng dần dần giao phó — và để củng cố các thói quen đang hoạt động. Động thái thực tế: mở báo cáo của bạn, tìm một chiều 4D có điểm thấp nhất, chọn một công việc thực tế và sử dụng Claude để thực hành kỹ năng đó ngay hôm nay.