새로운 대시보드로 Claude 사용량 돌아보기

Claude의 Reflect 대시보드(베타, 2026년 7월 9일)는 1~12개월 동안의 사용 패턴을 보여주고 4D AI 유창성 프레임워크에 따라 습관을 평가합니다. 메모리가 켜진 무료, Pro, Max 사용자용 설정에서 사용할 수 있습니다.

Claude의 새로운 Reflect 대시보드를 통해 AI를 어떻게 사용해왔는지 정확히 확인하고, 그것이 당신의 의도와 일치하는지 결정할 수 있습니다. 2026년 7월 9일 베타 버전으로 출시되었습니다.

Claude.ai 또는 데스크톱 앱의 설정에서 찾을 수 있습니다. 보고서를 생성하려면 메모리가 켜져 있어야 합니다. Reflect 옵션이 나타나지 않으면 먼저 설정에서 메모리를 활성화하십시오.

보고서는 지난 1, 3, 6, 또는 12개월 동안의 채팅 활동을 다룹니다. 어떤 주제에 가장 많이 작업했는지, 하루 중 언제 Claude를 사용하는지, 어떤 유형의 작업을 위임했는지 보여줍니다.

대시보드 내에서 조용한 시간이나 휴식 알림을 설정할 수도 있습니다. 둘 다 언제든지 해제할 수 있는 선택적 알림입니다.

보고서는 4D AI 유창성 프레임워크에 따라 당신의 습관을 평가합니다.

위임 (Delegation) — Claude를 언제, 어떻게 참여시킬지 결정하는 것

설명 (Description) — 목표를 얼마나 명확하게 전달하는지

판단 (Discernment) — Claude의 출력을 사용하기 전에 얼마나 잘 평가하는지

성실 (Diligence) — AI 생성 작업에 얼마나 책임감 있게 행동하는지

보고서는 점수뿐만 아니라 대화에서 실제 사례를 가져옵니다. 당신이 종종 이메일 초안을 자신의 목소리로 다시 작성하거나, 작업을 위임하기 전에 전략을 결정한다는 점을 지적할 수 있습니다. 또한 매번 맥락을 다시 설명하는 대신 프로젝트를 시작하는 것과 같은 실용적인 제안을 제공할 것입니다.

Reflect는 시크릿 채팅, 연결된 도구의 기본 파일, 건강 통합과 연결된 대화를 포함하지 않습니다. 통찰력은 대시보드 내에 머무르며 다른 목적으로 사용되지 않습니다.

Anthropic은 MIT 미디어 랩의 Advancing Humans with AI 프로그램, 보스턴 아동 병원의 Digital Wellness Lab, Family Online Safety Institute와 협력하여 민감한 대화에 대한 접근 방식을 연구했습니다. Cowork 대화에 대한 반영은 곧 제공될 예정입니다.

Reflect는 모호한 "AI를 잘 사용하고 있나?"라는 걱정을 행동할 수 있는 네 가지 구체적인 질문으로 바꿉니다. 매달 확인하여 원래는 사람이 하려고 했지만 점차 넘겨준 작업과 같이 표류하는 것을 파악하고, 효과적인 습관을 강화하십시오. 실질적인 조치: 보고서를 열고 가장 낮은 점수를 받은 4D 차원을 찾아 실제 작업을 선택한 다음, 오늘 Claude를 사용하여 해당 기술을 연습하십시오.