नए डैशबोर्ड के साथ अपने Claude उपयोग पर विचार करें

Claude का Reflect डैशबोर्ड (बीटा, 9 जुलाई 2026) 1-12 महीनों में आपके उपयोग पैटर्न को दर्शाता है और 4D AI फ्लुएंसी फ्रेमवर्क के खिलाफ आपकी आदतों को स्कोर करता है। मेमोरी चालू होने पर फ्री, प्रो और मैक्स उपयोगकर्ताओं के लिए सेटिंग्स में उपलब्ध है।

Claude का नया Reflect डैशबोर्ड आपको यह देखने देता है कि आप AI का उपयोग कैसे कर रहे हैं — और यह तय करें कि क्या वह आपके इरादों से मेल खाता है। यह 9 जुलाई, 2026 को बीटा में लॉन्च हुआ।

इसे Claude.ai या डेस्कटॉप ऐप पर सेटिंग्स में ढूंढें। रिपोर्ट बनाने के लिए आपको मेमोरी चालू करनी होगी। यदि Reflect विकल्प दिखाई नहीं देता है, तो पहले सेटिंग्स में मेमोरी सक्षम करें।

आपकी रिपोर्ट पिछले 1, 3, 6, या 12 महीनों की चैट गतिविधि को कवर करती है। यह दिखाती है कि आपने किन विषयों पर सबसे अधिक काम किया, आप दिन और सप्ताह के दौरान Claude का उपयोग कब करते हैं, और आपने किस प्रकार के कार्यों को सौंपा।

आप डैशबोर्ड के अंदर शांत घंटे या ब्रेक नज़ भी सेट कर सकते हैं। दोनों वैकल्पिक अनुस्मारक हैं जिन्हें आप किसी भी समय खारिज कर सकते हैं।

रिपोर्ट 4D AI फ्लुएंसी फ्रेमवर्क के खिलाफ आपकी आदतों को स्कोर करती है:

प्रतिनिधित्व (Delegation) — यह तय करना कि Claude को कब और कैसे शामिल करना है

विवरण (Description) — आप अपने लक्ष्यों को कितनी स्पष्ट रूप से संप्रेषित करते हैं

समझ (Discernment) — आप Claude के आउटपुट का उपयोग करने से पहले कितनी अच्छी तरह मूल्यांकन करते हैं

परिश्रम (Diligence) — आप AI-जनित कार्य पर कितनी जिम्मेदारी से कार्य करते हैं

आपकी रिपोर्ट आपकी बातचीत से वास्तविक उदाहरण खींचती है — केवल स्कोर नहीं। यह नोट कर सकती है कि आप अक्सर ईमेल ड्राफ्ट को अपनी आवाज़ में फिर से काम करते हैं, या आप कार्यों को सौंपने से पहले रणनीति तय करते हैं। यह व्यावहारिक सुझाव भी देगी, जैसे कि हर बार संदर्भ को फिर से समझाने के बजाय एक प्रोजेक्ट शुरू करना।

Reflect में गुप्त चैट, कनेक्टेड टूल से अंतर्निहित फ़ाइलें, या स्वास्थ्य एकीकरण से जुड़ी बातचीत शामिल नहीं है। अंतर्दृष्टि आपके डैशबोर्ड के अंदर रहती है — उनका किसी अन्य उद्देश्य के लिए उपयोग नहीं किया जाता है।

Anthropic ने MIT मीडिया लैब के Advancing Humans with AI कार्यक्रम, बोस्टन चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में डिजिटल वेलनेस लैब, और फैमिली ऑनलाइन सेफ्टी इंस्टीट्यूट के साथ संवेदनशील बातचीत के दृष्टिकोण पर काम किया। Cowork बातचीत पर विचार जल्द ही उपलब्ध होगा।

Reflect एक अस्पष्ट "क्या मैं AI का अच्छी तरह से उपयोग कर रहा हूँ?" चिंता को चार विशिष्ट प्रश्नों में बदल देता है जिन पर आप कार्य कर सकते हैं। बहाव को पकड़ने के लिए इसे मासिक रूप से जांचें — ऐसे कार्य जिन्हें आप मानवीय रखना चाहते थे लेकिन धीरे-धीरे सौंप दिए — और उन आदतों को सुदृढ़ करने के लिए जो काम कर रही हैं। व्यावहारिक कदम: अपनी रिपोर्ट खोलें, सबसे कम स्कोर वाले एक 4D आयाम का पता लगाएं, काम का एक वास्तविक टुकड़ा चुनें, और आज उस कौशल का अभ्यास करने के लिए Claude का उपयोग करें।