Réfléchissez à votre utilisation de Claude avec le nouveau tableau de bord
Le tableau de bord Reflect de Claude (bêta, 9 juillet 2026) affiche vos habitudes d'utilisation sur 1 à 12 mois et évalue vos habitudes par rapport au cadre de fluidité de l'IA 4D. Disponible dans les paramètres pour les utilisateurs Free, Pro et Max avec la mémoire activée.
Le nouveau tableau de bord Reflect de Claude vous permet de voir exactement comment vous avez utilisé l'IA — et de décider si cela correspond à vos intentions. Il a été lancé le 9 juillet 2026 en version bêta.
Trouvez-le dans les Paramètres sur Claude.ai ou l'application de bureau. Vous devez activer la mémoire pour générer un rapport. Si l'option Reflect n'apparaît pas, activez d'abord la mémoire dans les Paramètres.
Votre rapport couvre l'activité de chat des 1, 3, 6 ou 12 derniers mois. Il montre les sujets sur lesquels vous avez le plus travaillé, quand vous utilisez Claude pendant la journée et la semaine, et les types de tâches que vous avez déléguées.
Vous pouvez également définir des heures silencieuses ou un rappel de pause dans le tableau de bord. Ce sont des rappels facultatifs que vous pouvez ignorer à tout moment.
Le rapport évalue vos habitudes par rapport au cadre de fluidité de l'IA 4D :
Délégation — décider quand et si impliquer Claude
Description — la clarté avec laquelle vous communiquez vos objectifs
Discernement — la qualité avec laquelle vous évaluez les résultats de Claude avant de les utiliser
Diligence — la responsabilité avec laquelle vous agissez sur le travail généré par l'IA
Votre rapport tire des exemples réels de vos conversations — pas seulement des scores. Il pourrait noter que vous retravaillez souvent les brouillons d'e-mails avec votre propre voix, ou que vous définissez la stratégie avant de déléguer des tâches. Il offrira également des suggestions pratiques, comme démarrer un Projet au lieu de réexpliquer le contexte à chaque fois.
Reflect n'inclut pas les chats incognito, les fichiers sous-jacents des outils connectés ou les conversations liées aux intégrations de santé. Les informations restent dans votre tableau de bord — elles ne sont utilisées à aucune autre fin.
Anthropic a travaillé avec le programme Advancing Humans with AI du MIT Media Lab, le Digital Wellness Lab du Boston Children's Hospital et le Family Online Safety Institute sur l'approche des conversations sensibles. La réflexion sur les conversations Cowork sera bientôt disponible.
Reflect transforme une vague inquiétude « est-ce que j'utilise bien l'IA ? » en quatre questions spécifiques sur lesquelles vous pouvez agir. Vérifiez-le mensuellement pour détecter la dérive — les tâches que vous aviez l'intention de garder humaines mais que vous avez progressivement déléguées — et pour renforcer les habitudes qui fonctionnent. La démarche pratique : ouvrez votre rapport, trouvez la dimension 4D avec le score le plus bas, choisissez un travail réel et utilisez Claude pour pratiquer cette compétence aujourd'hui.